デトックスって、何かな?

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デトックスとは?

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デトックスという言葉も最近ではごく普通に耳にするようになりました。でも「デトックスって何?」と聞かれたらどうでしょう。体の中の毒素を出すということ、というのが簡単な答えかもしれませんね。

確かにデトックスは体の中の毒素を排出するということではあります。でも毒素といっても必ずしも想像するような毒とは限りません。もっとわかりやすく言うと体の中の不要なものを排出させるということになります。

では、体の中の不要なものって何でしょう。何を排出しようとしているのでしょうか?

デトックスで言うところの毒素とは実に様々なものが考えられます。例えばタバコ、これは代表的なものかもしれませんね。でももっと多くのものがあります。毎日、口にしている食品の中には、合成化合物が入っています、空気中には、排気ガスなどの毒素があります。

こういったものが毒素となり知らず知らずのうちに体の中に溜まっていくと考えられているのです。


本当のデトックスを知ろう

デトックスというとダイエット効果あるとか、便秘解消に良いとかそういったところに注目する人が多いでしょう。

でも本来のデトックスは、ダイエットなどが目的というわけではありません。あくまでも結果としてそういった効果を得ることができたということになります。

では本来デトックスとはどういったものなのか? これは体の中に溜まっている毒素を排出して体を健康な状態に戻すということですね。この体を健康な状態に戻すということが、重要なことになってきます。

例えば便秘がちだからデトックス効果のあるお茶を飲むといった人もいるのではないかと思いますが、これはちょっと違ってきますね。なぜ便秘になるのか、自分の普段の生活を見直してみることが必要なのです。

デトックスの方法は人によって適切な方法にも違いがあるということですね。ですからまずは生活を見つめることから始めてみましょう。


デトックスと断食



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断食というとまさにデトックスの王道といったところでしょう。断食を行うことで体の毒素を排出を行うという方法です。しかし断食することで、なぜデトックスすることができるのでしょうか?

まず、毒素は体の中で排出できない分は脂肪などに取り込まれると考えるとわかりやすいでしょう。脂肪の中には体の不要なものがたくさん入っているということですね。

断食を行うことで、行動する為のエネルギーを食事から摂ることができなくなります。エネルギーをつくるために脂肪が分解され脂肪の中にある毒素も排出されることになるということですね。

ただし断食は、正しい方法で行うことが必要です。安易な方法で行ってしまっては体を健康な状態に近づけるだけではなく体調を壊すことにもなりかねません。きちんとした知識のある方に指導を受けるなどして行うことが大切になってきます。


デトックスは、何から始める?

デトックスというと岩盤浴や断食などいろいろな方法があります。でもどのような方法を取ったらよいのかは、だれにも判断することができないでしょう。自分に合っている方法を探すということが重要なことになります。

まずは、生活習慣、食生活などを見直してみましょう。例えば便秘で困って便秘対策のためのお茶などを飲むという人も少なくないでしょう。

でも、それで本当に良いのかといったら、便秘になっている原因を探すことが必要ですね。水分が足りない、食物繊維が足りない、腸内環境が悪いなどなど日ごろの生活からきちんと見直さないと、結局は同じことの繰り返しとなります。

デトックスでも同様です。せっかく体の毒素を出すことができても同じ生活を続けていけばまた、体には毒素が溜まることになります。根本的なデトックスを考えてみましょう。

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